비타민 C 함량이 낮 으면 어떻게됩니까?
신선한 과일과 채소를 충분히 먹지 않으면 비타민 C가 부족할 수 있습니다. 사람들은 피곤하고 약하고 짜증이납니다. 비타민 C의 심각한 결핍을 괴혈병이라고하며, 이는 타박상, 껌 및 치아 문제, 마른 모발 및 피부 및 빈혈로 이어질 수 있습니다. 신선한 과일과 채소 섭취를 늘리거나 구강 비타민 C 보충제를 복용하면 종종 비타민 C 결핍을 교정 할 수 있습니다.
비타민 C (아스코르브 산)는 뼈, 피부 및 결합 조직의 형성, 성장 및 복구에 중요합니다 (힘줄, 인대 및 혈관을 포함한 다른 조직 및 기관을 함께 결합). 혈관의 정상적인 기능에도 중요합니다. 비타민 C는 건강한 치아와 잇몸을 유지하는 데 도움이됩니다. 그것은 신체가 철 세포의 생산에 필수적인 철을 흡수하는 데 도움이됩니다. 비타민 C는 또한 화상과 상처 치유에 도움이됩니다. 비타민 C의 좋은 공급원에는 감귤 과일, 토마토, 감자, 브로콜리, 딸기 및 피망이 포함됩니다.
비타민 C 결핍 증상
식이 요법에 비타민 C가 부족하다면 성인은 피곤하고 약하고 과민 한 느낌을줍니다. 그들은 체중 감량과 근육 및 관절통을 경험할 수 있습니다.
몇 달의 비타민 C 결핍 후, 괴혈증 증상이 나타날 수 있습니다. 피하 출혈 (특히 모낭 또는 타박상 주변), 잇몸 부위 및 관절이 발생할 수 있습니다. 잇몸처럼 붓기, 보라색 및 스폰지. 치아는 결국 느슨해집니다. 머리카락은 건조하고 부서지기 쉽고 곱슬하며 (나선형처럼) 피부는 건조하고 거칠고 비늘이됩니다. 다리에 유체 축적이있을 수 있습니다. 빈혈이 발생할 수 있습니다. 감염이 발생할 수 있고 상처가 치유되지 않을 수 있습니다.
아기는 불안, 고통, 움직일 때의 고통 및 식욕 상실을 경험할 수 있습니다. 유아의 비정상적인 체중 증가. 뼈 성장 장애가있는 유아와 어린이는 출혈과 빈혈을 경험할 수 있습니다.
비타민 c
비타민 C 결핍 진단
아스코르브 산은 비타민 C의 또 다른 이름입니다. 0 이하의 아스코르브 산 수준.
의사는 또한 진단을 돕기 위해 피부 생검을 수행 할 수도 있습니다. 비타민 C 결핍이있는 경우 생검은 다음과 같은 징후를 보일 수 있습니다.
모낭 주변의 피부의 두껍게
주변 피질 출혈
나선형 머리카락
많은 혈관
비타민 C 결핍 치료
처리되지 않은 경박감은 심각하고 잠재적으로 생명을 위협하는 문제로 이어질 수 있으므로 치료에는 비타민 C의 적시 보충이 필요합니다.
2023 년의 검토에 따르면 경고를 치료하는 데 필요한 비타민 C의 복용량은 상태의 심각성과 환자의 연령과 요구에 달려 있다고 설명했습니다. 저자는 어린이는 하루에 최대 300 밀리그램이 필요할 수 있으며 성인은 하루에 500 ~ 1000 밀리그램이 필요할 수 있다고 지적합니다.
일부 성인의 경우 의사는 처음 3 일 동안 하루에 2 그램을 복용 한 다음 일주일 동안 하루에 500 밀리그램, 1 ~ 3 개월 동안 하루에 100 밀리그램을 복용하는 것이 좋습니다.
누가 비타민 C 결핍에 가장 적합합니까?
비타민 C 결핍의 증상에는 피로, 쉬운 타박상 및 고르지 않은 피부가 포함됩니다. 식욕 부진을 포함한 특정 질병으로 고통받는 경우이 결핍을 경험할 가능성이 높습니다.
거칠고 고르지 않은 피부
비타민 C는 피부, 모발, 관절, 뼈 및 혈관과 같은 결합 조직에 풍부한 단백질 인 콜라겐 생성에 중요한 역할을합니다. 비타민 C의 수준이 낮을 때, 각화라고 불리는 피부 질환이 발생합니다.
숟가락 모양의 손톱에 빨간 점이나 선이 있습니다.
숟가락 모양의 손톱의 특징은 오목하며 보통 얇고 부서지기 쉬운 것입니다. 그들은 일반적으로 철분 결핍 빈혈과 관련이 있지만 비타민 C 결핍과 관련이 있습니다. 파열이 발생하기 쉬운 혈관이 약화되기 때문에 네일 베드의 적색 도트 또는 수직선이 비타민 C가 부족하여 조각난 출혈로 알려진 경우에도 나타날 수 있습니다.
느린 상처 치유
비타민 C 결핍으로 인해 콜라겐의 형성 속도가 느려져 상처 치유가 느려집니다. 심한 비타민 C 결핍에서 오래된 상처가 다시 열려 감염 위험이 증가 할 수도 있습니다.
