바다 이끼 구미

마이애미 소재 영양 및식이 요법 아카데미의 대변인 인 Amy Kimberland, Rd, Amy Kimberland는 말합니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면, 아일랜드 바다 모스는 다양한 잠재적 인 건강상의 이점을 가지고 있으며 심장 건강에 도움이 될 수도 있지만, 많은 연구가 여전히 그 이점을 결정해야 할 수도 있습니다.

바다 이끼는 분말, 젤 및 약을 포함한 다양한 방식으로 소비 될 수 있지만, 구미 형태는 인기를 얻고 있습니다. 월스트리트 저널 (Wall Street Journal)에 따르면 이는 다양한 건강 요구에 대한 구미 보충 시장의 전반적인 급증 때문일 수있다.

로스 앤젤레스의 등록 된 영양사이자 Eat Your Vitamins의 저자 인 Mph, MPH 인 Marsha Davis는“Sea Moss는 'Superfoods'를 얻는 인기있는 방법이며 Gummies는 그 중 하나입니다. 데이비스는“구미는 맛이 좋으며 (종종 설탕이나 다른 맛이 첨가되고) 먹는 재미가 있기 때문에 최근 몇 년 동안 인기가있다”고 덧붙였다. 아일랜드 바다 모스 검미 (Irish Sea Moss Gummies)로도 알려진 바다 모스 검미 (Sea Moss Gummies)는 보충제입니다. 그들은 바다 이끼를 포함하고 있습니다 - 그곳에는 놀라운 일이 아닙니다. Britannica 백과 사전에 따르면 Chondrus Crispus로도 알려진 Nori는 아일랜드, 대륙 유럽 및 북미의 대서양 해안을 따라 자랍니다.

Kimberland는“Nori는 일반적으로 Carrageenan 콘텐츠를 위해 수확되며, 종종 제품을 두껍게하는 데 사용됩니다. Kimberland는 Nori도 생생하고 일반적으로 먹기에 안전하다고 덧붙였다. Raw Nori는 어두운 자주색에서 빨간색 또는 금에 이르기까지 다양한 색상이 다양 할 수 있으며 조개 나 굴과 비슷한 맛이납니다.

"영양소 밀도 (비타민, 미네랄 및 '건강한'지방을 포함)
심혈관 복지에 기여할 수 있습니다
위장 건강을 향상시킬 수 있습니다
잠재적으로 건강한 체중을 유지하는 데 도움이됩니다
아마도 장 건강에 도움이 될 수 있습니다
근육 회복을 촉진 할 수 있습니다. "

USDA에 따르면 해초에는 칼슘, 마그네슘, 비타민 A 및 인과 같은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. Kimberlain은 해초에 산화 방지제가 포함되어있어 세포 손상을 느리게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2021 년 7 월 독성학 보고서에 대한 연구에 따르면 적혈구가 높은 항산화 특성으로 인해 미래에 의약 가치가 높을 수 있습니다.

해초 (또는 해초)는 장 건강에 도움이 될 수 있습니다
사람들이 장 건강에 더 많은 관심을 기울이면서 더 많은 사람들이 직감에 좋은 음식을 찾고 있습니다. 2021 년 6 월 저널 해양 약물의 검토 연구에 따르면 특정 해초 구성 요소가 장 미생물 총의 발달을 촉진 할 수 있습니다. Kimberlain은“이것은 예비 결과이지만 해초는 장 건강을 프리 바이오 틱으로 지원할 수 있다고 제안한다. Mayo Clinic에 따르면 프리 바이오 틱스는 유익한 박테리아의 성장을 촉진하는 식물 제품입니다.

해초는 암 위험을 줄일 수 있습니다
Carrageenan은 종종 가공 식품에서 증점제로 사용되지만 그 효과는 더 넓을 수 있습니다. Molecules 저널에서 2019 년 11 월 검토에 따르면 Carrageenan은 암 퇴치에 대한 약속을 보여 주었고 항암제의 효과를 향상시킬 수 있음을 발견했습니다. 그러나 이러한 연구는 주로 생쥐 또는 시험관에서 수행되었으며 인간에게 추가 검증이 필요합니다.

바다 이끼는 면역 체계를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다
면역 체계를 향상시키는 것이 오늘날 중요한 목표입니다. 바다 이끼도 효과적입니까? 2021 년 6 월 해양 약물에 대한 검토에 따르면 면역 조절 효과에 대한 많은 연구가 실험실 환경에서 수행되었으므로 그 효과를 확인하기 위해 더 많은 인간 연구가 필요하다고 언급했습니다.

바다 이끼는 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다
많은 사람들은 섬유질이 풍부한 음식이 심장 건강에 좋다고 생각하지만 전통적인 검은 실제로 섬유질 함량이 낮습니다. 예를 들어, 진정한 바다 이끼 검마의 서빙에는 0. 2 그램의 섬유질 만 포함되며, 이는 일일 요구 사항보다 적습니다. 또한, 죽상 동맥 경화증과 혈전증에 발표 된 2021 년 12 월 연구에 따르면 수상 식물의 친척을 먹은 사람들은 뇌졸중의 위험이 낮았지만이 결과는 남성 참가자에게만 적용됩니다.

바다 이끼는 근육 회복에 도움이 될 수 있습니다
운동 후 회복 속도를 높이고 싶습니까? "소규모 연구에 따르면 적혈구가 단백질이 포함되어 있기 때문에 근육 회복에 도움이 될 수 있습니다." 2018 년 10 월에 발표 된이 연구는 80 명의 참가자의 피로와 통증이 개선되는 것을 관찰했습니다. 그러나이 연구는 구미가 아닌 캡슐을 사용했으며 대부분의 구미에는 단백질이 거의 없거나 전혀 없으므로 효과가 다를 수 있습니다.

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