Spirulina 캡슐을 복용하면 어떤 이점이 있습니까?

Spirulina는 뉴욕시에 본사를 둔 영양사 영양사 인 Keri Gans는 "약간 쓰라린"맛을 가지고 있다고 말합니다. 그녀는 좋아하는 스무디에 스피루리나 파우더를 추가하고 샐러드와 수프에 뿌려 주거나 아침 오트밀에 숟가락을 섞는 것이 좋습니다. 간스는“그것과 관련이 많다”고 말했다. "당신은 그것으로 구울 수 있습니다. 당신은 그것을 주스 나 물 한 잔에 넣고 똑바로 마실 수도 있습니다."

Spirulina 보충제는 당뇨병 저널, 대사 증후군 및 비만의 2018 년 연구에 따르면, Spirulina 보충제는 총 콜레스테롤, 저밀도 지단백질 (LDL) 콜레스테롤 및 트리글리세리드 수준을 크게 도울 수 있습니다. 이 연구에서 참가자들은 연구자들이 스피루리나가 이러한 심장 측정에 "유리한 효과"를 가지고 있다고 결론 내 전에 2 ~ 48 주 동안 하루에 1 ~ 19 그램의 스피루리나를 소비했습니다 [1].

또 다른 연구에 따르면 Spirulina와 같은 청록색 조류는 혈액 지질 프로파일을 개선하고 염증 및 산화 스트레스를 예방하며 심혈관 질환으로부터 보호하기위한 효과적인 자연 옵션이 될 수 있습니다 [2]. 전문가들은 Spirulina의 심혈관 혜택을 항산화 및 항 염증 특성에 귀속시킵니다.

Spirulina는 당뇨병 예방 및 관리에도 혜택이있는 것으로 나타났습니다. 2018 년 검토 연구에 따르면 Spirulina가 보충되어 사람들의 공복 혈당 수치가 크게 낮아졌습니다 [10]. 커피 음료 및 아카이 그릇과 같은 일상적인 즐겨 찾기에 뿌려지는 것이 좋습니다.